おかえりなさい腹筋くん

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連日の飲んだあとのシメのラーメン等によりまたもや体重が増えてしまったので、８月中の一ヶ月は一日一食【サラダ、納豆、サラダチキン、もち麦ご飯のみ】の食事＋筋トレ＋夜ランで結果70kgから63kgへ、体脂肪率は17％から9％に戻すことができた。やっぱり脂肪が少ないほうが身体が軽いことはもちろん、頭も冴えるし心も充実してくる。

割れた腹筋が帰ってきてくれ、伸膝(しんぴ)倒立もまたできるようになった(^▽^)/←詳しくは弊社インスタ内動画参照

けど先日食べた減量明けの山岡家、ほんと美味かったなあ(笑)　

しかし油断大敵、皆さんもラーメン等の食べ過ぎには注意しましょう(o^―^o)